一、为什么固态硬盘会“掉速”或“报废”？
很多人以为固态硬盘（SSD）没有机械结构就不会坏，其实并不是。
SSD 的核心是 NAND 闪存芯片，它每次写入数据都会产生“写入磨损”，
当磨损次数超过阈值（通常为数百到数千次 P/E Cycle）时，性能与寿命就会下降。
常见导致 SSD 掉速或报废的原因包括：
-
📉 写入量过大、长期跑大文件；
-
⚡ 电源不稳定、频繁掉电；
-
💡 固件老旧或缓存机制异常；
-
🧹 不当的“手动清理”操作（如反复全盘格式化）。
二、SSD 的寿命是怎么算的？
SSD 的寿命一般通过两个指标来衡量：
| 指标 | 说明 | 示例 |
|---|---|---|
| TBW（Total Bytes Written） | 总写入量，表示在寿命内可写入的总数据量 | 例如：600TBW 表示可写入 600TB 数据 |
| MTBF（Mean Time Between Failures） | 平均无故障运行时间 | 通常在 150万～200万小时 |
👉 举个例子：
一块 1TB 的 SSD，TBW 为 600TB，如果你每天写入 100GB 数据，那么理论寿命为：
600TB ÷ 0.1TB/天 ≈ 6000天 ≈ 16.4年
也就是说，只要不是高强度服务器环境，SSD 用十年都没问题。
三、如何检测 SSD 健康状态？
推荐使用两款工具：
| 工具名称 | 官方下载 | 功能说明 |
|---|---|---|
| CrystalDiskInfo | https://crystalmark.info/en/software/crystaldiskinfo/ | 查看健康度、通电次数、通电时间、温度等 |
| SSD-Z | https://aezay.dk/aezay/ssdz/ | 查看NAND类型、控制器型号、TRIM支持情况 |
💡 建议每隔 1-2 个月检测一次健康度，尤其是经常拷贝视频素材或跑AI模型的用户。
四、延长 SSD 寿命的实用技巧
✅ 1. 启用 TRIM 功能
TRIM 能让系统及时清理删除的数据块，防止性能下降。
Win11 默认开启，可在命令提示符输入以下命令确认：
返回结果为 0 表示已启用。
✅ 2. 预留空间（Over-Provisioning）
不要将SSD容量用满，至少保留10%~15%的空间，
这样控制器才能更高效地进行数据分配与垃圾回收。
✅ 3. 避免频繁全盘写入
包括：
-
不要反复重装系统；
-
不要使用“零填充”格式化；
-
不要用磁盘碎片整理工具（SSD不需要碎片整理）。
✅ 4. 固件定期更新
各品牌（如三星、英睿达、西部数据、金士顿）官网均提供固件升级工具：
-
Samsung Magician
-
Crucial Storage Executive
-
WD Dashboard
-
Kingston SSD Manager
👉 固件优化有时能显著改善掉速和兼容性。
✅ 5. 温度控制
SSD 工作温度高于 70°C 时容易触发降速保护（Thermal Throttling）。
建议：
-
保持机箱通风；
-
M.2 硬盘安装散热片；
-
避免长时间写入大文件。
五、SSD健康状态判断标准（以CrystalDiskInfo为例）
| 健康状态 | 含义 | 建议措施 |
|---|---|---|
| 良好（Good） | 正常使用 | 定期备份 |
| 警告（Caution） | 写入次数接近极限 | 备份数据，准备更换 |
| 坏（Bad） | 寿命结束或坏块过多 | 立即更换，勿继续使用 |
六、SSD 与 HDD 的寿命对比
| 项目 | SSD | HDD |
|---|---|---|
| 读写速度 | 快（500MB/s~7000MB/s） | 慢（约100MB/s） |
| 机械结构 | 无机械结构 | 有磁头与盘片 |
| 抗震能力 | 强 | 弱 |
| 寿命衰减方式 | 写入磨损 | 机械磨损 |
| 数据恢复难度 | 较难 | 较容易 |
SSD 性能远超机械硬盘，但寿命结束后数据更难恢复，所以定期备份非常关键。
七、总结与建议
✅ 平时注意保留空余空间、定期检测健康度；
✅ 不乱用清理工具、不反复格式化；
✅ 温控与固件更新同样重要；
✅ 最关键的——重要数据一定要备份。
一句话总结：
SSD 不是“用坏的”，而是“写坏的”。合理使用，它能陪你10年不掉速。