不论是工作还是生活，电脑里总有一些重要文件，或者整个系统需要防止意外丢失。Windows 11 内置了两套备份工具：系统映像和文件历史记录。
学会这两招，遇到系统崩溃、硬盘损坏时，你就能快速恢复。
1️⃣ 什么是“系统映像”和“文件历史记录”
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系统映像：完整备份当前 Windows 系统分区、程序、设置、驱动等。相当于“整机快照”，可以在系统坏掉时一键恢复。
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文件历史记录：定期备份你的文档、桌面、图片、视频等个人文件，支持按版本恢复。
简单理解：
系统映像 → 备份整台电脑
文件历史记录 → 备份日常文件
2️⃣ 创建系统映像备份（适合整机恢复）
步骤：
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打开控制面板（在搜索栏输入“控制面板”并回车）。
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进入“系统和安全” → “备份和还原 (Windows 7)”。
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左侧点击“创建系统映像”。
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选择备份位置（建议用外接硬盘或 NAS）。
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按提示完成创建。
💡 备份完成后最好同时创建一个“系统修复光盘”或“恢复 U 盘”，这样在系统无法启动时也能用。
3️⃣ 从 Windows 电脑备份文件
步骤：
1.选择“开始”按钮，然后选择“控制面板 > 系统和安全 > 备份和还原”
2.选择 “设置备份”
3.将外部存储设备连接到旧 Windows 电脑，然后选择“刷新”
4.在“备份目标”下，选择外部存储设备，然后选择“下一步”
5.选择“让我选择 > 下一步”
6.默认情况下，将备份“文档”、“音乐”、“图片”和“视频”下面的所有文件。 可以通过展开 “计算机 ”下的位置并选择要备份的文件夹来备份其他文件
7.取消选中“包括驱动器的系统映像”复选框，然后选择“下一步”
8.选择 “更改计划”
9.取消选中“ 按计划运行备份 ”复选框，然后选择“ 确定”
10.选择“ 保存设置”并运行备份 ，开始将文件备份到外部存储设备
11.安全地删除驱动器以确保没有文件丢失或损坏。 若要删除设备，请在断开驱动器与电脑的连接之前选择“ 弹出 ”
4️⃣ 定期检查备份状态
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建议每月手动检查一下备份是否成功。
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确保外部硬盘空间充足。
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重要文件可以额外同步到 OneDrive、Google Drive 等云盘做多重保障。
5.在新 Windows 设备上还原文件
在新 Windows 设备上执行以下步骤：
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将文件备份到 Windows 设备的外部存储设备
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选择“ 开始” 按钮，然后选择 “设置”
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选择“ 更新 & 安全性 > 备份”> 转到 Windows 7) (备份和还原
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选择 “选择其他备份”以从中还原文件
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选择从旧 Windows 电脑创建的备份，然后选择“下一步”
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选中“选择此备份中的所有文件”复选框，然后选择“下一步”
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默认情况下，备份中的文件将还原到新 Windows 设备上的同一位置。 可以选择其他位置来移动文件，方法是选择 “在以下位置”，然后提供新目标位置的路径
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选择“ 还原 ”，开始将文件还原到新的 Windows 设备
6 总结
| 功能 | 优点 | 适用场景 |
|---|---|---|
| 系统映像 | 完整备份系统 + 程序 + 设置，一键还原 | 系统崩溃、换硬盘 |
| 文件历史记录 | 定期备份个人文件、可按版本恢复 | 日常文件保护 |
💡 建议 两者配合使用：定期做系统映像，平时开启文件历史记录，这样双保险最稳妥。